bir ara barfiks çekiyordum. barfiks ve şınav çekenler siz neler yaptınız?

[sakin9]

bir iki sene önce düzenli barfiks çekiyordum. şimdi ise bir aydır şınav çekiyorum. spor salonu için vaktim yok. amacım biraz hacim kazanmak veya kilo almak. evde sadece barfiks ve şınav ile kilo alımı veya hacim kazanmak istiyorum bu şekilde çalışıp nasıl sonuç aldınız?
progainer aminoasit protein tozu vb kullanıp sonuç aldınız mı ? maksimum 5 kiloluk bi artış yeter benim için progainer aminoasit protein tozlarından kullanmak istiyorum gerçi hangisini kullanacağımı da bilmiyorum
aşağıya iki resmimi ekliyorum resimler bana ait yüzlerimi kapattım sadece

 

[sakin9]

salona başlamayı düşünüyorum. biraz hacim ve kütle kazanmak istiyorum. siz yeni başladığınızda hangi besin takviyeleri kullandınız ne sonuç aldınız. fazla bütçem yok öğrenciyim 50 lira civarı kullanıp sonuç aldığınız besin takviyesi var mı ( protein tozu , gainer vb..) biraz kilo almak derdim ilk aylar kullanmayın diyorlar ama bir kaç aydır düzenli barfiks ve şınav çekiyorum. yani ek takviye başlamayı düşünüyorum.