Vücut geliştirmeye bir sene önce kilo almak için başladım 2 ay düzenli gittikten sonra 2 ay düzensiz devam ettim. daha sonra bilek sakatlanması sebebiyle ara verdim. şimdi ise 2.5 aydır düzenli olarak devam ediyorum. spor salonumu değiştirdikten sonra hoca bana bir program verdi ama 2.5 aydır aynı programla çalışıyorum ancak hocanın pek bilgili olduğunu sanmıyorum. bana bir program yazabilecek olursa çok sevinirim.
174 boy
66 kg.
kol : 33
göğüs: 102
bel: 82
bacak: 55
174 boy
66 kg.
kol : 33
göğüs: 102
bel: 82
bacak: 55