yaklasik 1 bucuk aylık ısınma dönemini atlattim suan gececiğim program hakkında net olamiyorum ve önerilerinizi bekliyorum
1. gün Göğüs tricesp bicesp mide
2. gün bacak omuz sırt mide
bu program bi gün aralıklarla uygulamammı daha verimli olur
1.gün göğüs triceps mide
2.gün bacak omuz mide
3. gün sırt biceps mide
bu programı devam ettirmemmi daha sağlıklı olur?
1. gün Göğüs tricesp bicesp mide
2. gün bacak omuz sırt mide
bu program bi gün aralıklarla uygulamammı daha verimli olur
1.gün göğüs triceps mide
2.gün bacak omuz mide
3. gün sırt biceps mide
bu programı devam ettirmemmi daha sağlıklı olur?
