Yaşım 19, vücudumu düzgün bir şekle sokmak için düzenli spora başlayacağım. daha önce de başladım fakat 1 ay devam edip bırakmak zorunda kaldım. Sizin de bildiğiniz gibi spor merkezlerinde ilk gittiğimiz zaman hemen herkese aşağı yukarı benzer programlar verilip 1 ay sonra gel yanıma falan deniyor. Bunun da faydası olmuyor kanımca çünkü herkesin vücudu farklı, herkesin yağlanan bölgesi veya çalıştırması gereken yerleri farklı. Burada bu işi bilenlerden yardım almak istedim. Yukarı resmim de var. Boyum yaklaşık 1.80 kilom da 87. Özellikle göbek çevresi ve göğüslerde yağlanmam var bunun için bana nasıl bir program önerirsiniz acaba. Bu arada biraz kiloluyum fakat halı saha maçları olsun, masa tenisi olsun spordan uzak değilim yerimde oturmuyorum yani ama vücudum şekilsiz bunu düzeltmek istiyorum. Yardımınız için şimdiden teşekkürler..
-
- Dosya Boyutu:
- 42 KB
- Görüntüleme:
- 262
-
- Dosya Boyutu:
- 48,4 KB
- Görüntüleme:
- 267
Son düzenleme: 15 Ağustos 2013