Bileklerim çok ince

[Fire123]

Bileklerim çok ince bileklerimi kalınlaştırmak için neler yapabilirim ?

 

[qrduruqr]

kemik yapısıyla ilgili olduğunu biliyorum ben. tabi bunun önüne bilek kaslarınızı geliştirerek geçebilirsiniz ^^ alt kol mu desem bilemedim dirseğimin aşağısındaki bilek kasları işte, eskiden bileğimle aynıyken şimdi 2 katı genişlikte. bileğimin inceliğinin önüne geçiyor diyebilirim

 

[Fire123]

bileğim güçsüz değil sadece ince yani kaslarda bir sorun olduğunu sanmıyorum

 

[qrduruqr]

zaten demek istediğim güçlendirmek değil, hacim kazandırmak

 

[Fire123]

teşekürler bilek egzersileri buldum
Dumbell ile ne tür bilek egzersizleri yapabiliriz? - UZMANTV
bu videoda bileğimiz için egzersizler var
Kaynak:UZMANTV - Sorularınızın cevabını uzman videoları ile öğrenin.

 

[yağyakamayanadam]

yaş kaç

 

[Fire123]

15 yaşındayım

 

[bodyci55]

bilek(saat takılan bolge) kalınlığı genetiktir egzersizlerle kalınlaşmaz. tabi kemik gelişimi ve kilo almada bolgenin yaglanması durumları istisnadır diye biliyorum

 

[John Luther]

Benim de bileğim ince. VG'ye başladıktan sonra dert etmeyi bıraktım.