Bileklerim çok ince ve çok güçsüz!

Merhaba,ben 2 ay spora gittim,fakat sonrasında belim incindi ve 1 aydır gidemiyorum ondan dolayı.En azından spora gidemedigim zamanda evde barfiks,şınav çekeyim diyorum.

Fakat,hem şınav hem de barfiks çekemiyorum.Bunun sebebi de bileklerimin(bu arada bileklerimin ölcüsü:17cm) güçsüz oluşu.Şınavda 17-18 şınavdan sonra bileklerim acımaya başlıyor.Barfikste ise 3-4 barfiksten sonra kollarım falan daha ağrımaya başlamamışken,daha barfiks çekebileceğim halde bileklerim aşırı derecede acıdığı için 3-4te bırakmak zorunda kalıyorum.

Sizce bilekleri geliştirebileceğim(kalınlaştırmak değilde güçlendirmek) hareketler var mı? Bileklerimin güçsüzlüğünü giderebilmek için neler yapabilirim ?

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link :

Arama Kelimeleri : bilek

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link :

Arama Kelimeleri : bilek

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi