Bileklerdeki Sorun

2 aydır Body için devamlı gidiyorum ilk ay 6 gün ikinci ay 3 gün gittim haftada Bileklerimde özellikle güçsüz olan sol bileğimde ilk ay garip bir şekilde damarlanmaya başladı bir bölümünde sanki deriye yapışmış gibi sürekli bir pembelik var güçlü olan sağ tarafımda görünmüyorlar bile 1.ayın sonunda 1 hafta ara verdim yeniden başladım -----Her Harekette sanki sadece Bileklerimi hissediyorum başka bir yerim çalışmıyor gibi her gittiğimde bir bölgede ağırlık artırıyordum Bir seferinde Arka Kol öbür hafta Göğüste vs gibi 2.ayımda bir zaman sonra Ön Kol hareketlerini yapamamaya başladım Alternate Hummer Barbell Curl çok zorluyordu Barbell de 7.5 ları denerken 2.5 lar zorluyordu Ondan önce Bench Presste 10 kiloları takıp kaldırabiliyorum ama bileklerim hafif titriyor. Lat Pull Down bitirdikten sonra Arka Kolumlada çeksem Bileğim Acıyor Hiç özellikle Bilek egzersizi yapmadım Klasik Split programı yaptım Lying Triceps Extension vardı çok rahatsız ettiğinden onu yapamadım Sanki sadece Bilek çalışıyor gibi hissettiğimden 1 hafta daha ara verdim Sızlamalar azalsada devam ediyor. Ön Kollarımı Parmaklarımı Dirseklerimi güçsüz hissediyorum Dirseklerdede ara sıra yanmalar başlıyor Isınmayı Boş barla yapıyorum Bilek için özel hiç birşey yapmadım Bilek için ne yapmam gerek ? Bazı farklı şeylerde var kurtulamadığım mesela ben kapıyı kilitleyince 50 defa iterek kontrol ediyorum öyle bir hastalığım da var Sürekli bastırıyorum kapıya sanki kapıyla şınav çekiyorum Kapıları bileğimle kapamak gibi titizlik hastalıklarım var Ameliyat oldum spordan 1 ay önce vs Damar Yolu açma vs Belki komik oldu biraz bu 2 ayda Ağırlıkları çok mu Hızlı artırmış olabilirim ? Benchde 10 kgları takmak. Omuzda Çeneye ve Dumbell Pressleride 10 ile yapıyorum. Yaş 20. Kilo 58-65 oldu ilk ayda 2.ayda durdum Demek istediğim. Sanırım Bilek çalışmama Dirsekleri Kitleme vs gibi şeyler Sizler neler yapıyorsunuz bu konularda arklar ? Spliti bırakıp Başka programa geçip baştan başlayıp bilek hareketleride mi eklemeliyim Isınma şekli mi mi değiştireyim ? Bench Presste 10 takarken Inclıneda 5 i takmak zor geliyor. Belkide çok dengesiz gittim