Bilek Ve Forearmları Haftada Kaç Kez Çalışılmalı ve Kaç Tekrar Yapılmalı

[ph0enix]

Merhaba Spor Sever Arkadaşlarım Bir Makalede Karın-Calf-Wrist(Bilek) gibi kaslar Tip 1 Fibril yoğunluklu oldukları için 15-25 tekrarlı çalışılmalıdırlar. Yapılacak düşük tekrarlar fazla işe yaramayacaktır. Diye Yazı Okudum. Emin Olmak İçin sizlerin fikrinizide almak için Konu Açtım Bilek Ve Forearmları Haftada Kaç Kez Çalışmalıyız Kaç Tekrar Yapmalıyız Hacimli Ve Güçlü olmaları için , Bilek Güreşinde Herkezi olmasa bile çevredeki kişileri yenmek için Ne Kadar Sıklıkla Yapmalıyız. Cevaplarınız İçin Şimdiden Teşekkür Ederim

 

[brhmcr]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link :

Arama Kelimeleri : bilek. forearm, önkol

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi