bilek güreşi

C

cemal_90

Üye
Mrb.Diğer konularda istediğim cevapları bulamadığım için yeni konu açtım.
Bilek güreşi için çalışma taktikleri nelerdir.Kendimizi güçlendirmemiz için nasıl bir çalışma yapmalıyız?Ne gibi aletlerle veya nasıl programla çalışmalıyım?
 
okuldada 2.5 yıllık bodyci bi çocuk var onla bilek güreşi yapıyorum yeniliyorum ama bana hep zorluyosun güçlüsün diyo bende nasıl bir antrenman yapılması gerektiğini bilmiyorum ama güç antrenmanları olmalı (bnce ön kol geliştirici toplar, pense gibi olan alet,vb biraz yardımcı olabilir) bide bi videoda görmüştüm yaylı bi mekanizma vardı ve ucunda bi kol vardı adam orayı tutarak bilek güreşi pozisyonunda o kolu yatırmaya çalışıyodu yay izin vermiyodu yani bu tip antrenmanlar biliyorum ben ama özel bi antrenmanıda varmı bilmiyorum
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı