Bilek Ağrısı?

[Altair01]

İyi günler Bodyforumtr sakinleri.2-3 gündür sağ bilegimin dış tarafındaki top gibi olan kemiğin orası ağrıyor.Kol Antremanini eş geçtim bu hafta sırf bu ağrıdan dolayı.Curl yapamiyorum..Yapmaya calistigimda baya ağrıdı.Bench presste Flylarda sıkıntı çıkmadı .Bu ağrıyı nasıl gecircem?Yaşayan varmı?

 

[Cyberious]

Curl de ağırlık azaltabilir ve ya bir süre alternatif bi hareket uygulayabilirsin ayrıca bilek destekleri var bende aynı sorun olduğunda kullandım faydasını gördüm

D6503 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[freeletics]

Onlarca sakatlik yasamis biri olarak,
Bu surecte bilekleri cok zorlama, sabah aksam bilek esnetme hareketleri yap, 1-2 haftaya muhtemeken hic birsey kalmaz



Sent from my Nexus 9 using Tapatalk

 

[Altair01]

Onlarca sakatlik yasamis biri olarak,
Bu surecte bilekleri cok zorlama, sabah aksam bilek esnetme hareketleri yap, 1-2 haftaya muhtemeken hic birsey kalmaz



Sent from my Nexus 9 using Tapatalk

Peki antreman yapmaya devam edeyimmi?

 

[Gorillaxxx]

bende bilek ağrısı yok ama bilek hareketi ederken bileklerden çıt diye ses geliyor (acı yok ) bu ne anlam ifade eder eskiden şınav çekerkende oluyordu sonra kendiliğinden geçti ( omuzlarım çıtlıyordu o zaman)

 

[freeletics]

Peki antreman yapmaya devam edeyimmi?

'Bilegi agritmayacak sekilde' devam.. esnetmelere basladin mi?

Ornegin bir bilek sakatligimda bench press yapamiyordum, chip up da olmuyordu bilegin pozisyonundan dolayi, pull up da hic bir sorun yoktu

Sent from my Nexus 9 using Tapatalk

 

[Altair01]

Bilegimin çıkmış olduğunu öğrendim moralim çok bozuk yaNe yapacağımı bilmiom