Bilek çalışmak kalınlaştırır mı?

[BigMen]

Merhaba arkadaşlar...

Bilek çalışmak bileğimizi kalınlaştırırmı yoksa sadece güçlendirirmi?
Güçlenmesi aslında kalınlaşmasıda demek ama yinede tam cevabını merak ediyorum.
Biceps ve Triceps konusunda sıkıntım yok ama bileklerim cidden çok ince bilekleri kalınlaştırmak için herhangi bir hareket varmı acaba?

 

[elite35]

Eklediğim fotoğrafa bakarsan, geliştirebileceğin kas gruplarını en basit haliyle görebilirsin.
Eğer bilek kısmından söz ediyorsan, o kısım tamamen kemik kalınlığı ile alakalı.
Ön kol çalışmak ön kol kaslarını güçlendirecektir fakat güçlenmesi kalınlaşacağı anlamına gelmez.

 

[BulkHulk]

Merhaba arkadaşlar...

Bilek çalışmak bileğimizi kalınlaştırırmı yoksa sadece güçlendirirmi?
Güçlenmesi aslında kalınlaşmasıda demek ama yinede tam cevabını merak ediyorum.
Biceps ve Triceps konusunda sıkıntım yok ama bileklerim cidden çok ince bilekleri kalınlaştırmak için herhangi bir hareket varmı acaba?

Bilekten kastın forearmmı yoksa wristmi? Normal bilekten bahsediyosan geliştirebilceğin kas yok ama tendonlar var,sporla birlikte kalınlaşan kemik ve tendonların güçlenmesiyle büyür bilek ve çok zordur.Dünyada bileği 23.8 cm olan bitek Denis Cyplenkov var diye biliyorum mesela, ki adamın kolu 62 cm ve forearmı 54 cm olan birinden bahsediyoruz (max ulaştığı formunda) .Ama bilek dediğin modun gösterdiği yerse tabiki çalıştıkça büyür.

 

[Svastika]

Bilekler de egzersizle beraber kalınlaşır ve yoğunluğu artar .