Bilek&Ön Kol

[proman16]

Merhabalar.Sizce bilek bölgesi haftada kaç gün ,ne şekilde çalıştırılmalıdır.O bölgeyi biraz büyütmek ve kalınlaştırmak istiyorum.Teşekkürler.

 

[medceza]

Biek bölgesinde kalinlasma büyüme olayi olmaz.birtek brachioradialis kasi yani bilegin ust kismi gelişebilir.genel olarak antrenmanlarla bilegini guclendirirsin.normalde kol antrenmani yaptigin zamanlarla bilek kaslarida devreye girerek calisir.o yuzden bilegi zayif olan bir kisi sadece kol antrenmanin sonunda bilek kaslarini calistirabir.

LG-D855 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi