Bilek Çıkığı

Beyler bilekte 5-6 gündür bir ağrı vardı katır katır sesler geliyordu.O 5-6 günlük süreçte bir şey yapmadim.Buna rağmen ağrı dinmedi.Bugun ogrendim ki bilek çıkmış .Şimdi ben ne yapacağım tam da böyle ağırlıklarımi artırıyordum.Deneyimli olan varsa yardım edebilirmiyim.Daha ne kadar yapmiyim.Presslerde sıkıntı çıkmaz diye dusunyorum.Ancak sırtla kol çalışmaları problem çıkaracak gibi.Yardimlarinizi bekliom.