bilek çalışmalarını ve bilek güreşini ayrıca seven biriyim.fakat bilek bükme hareketi çalıştıktan sonra ulnar kemiğimin ucunda ağrı hissediyorum.aynı zmanda bileğimi bükerkende oluyor.sanırım tendonumu zorladım ama dinlerdirdiğim halde geçmedi doktor bişey yok dinleneceksin dedi ama canıma tak etti artık lütfen bilenler,yaşayanlar bilgilerini aktarsın hayattan soğudum.glikozamine kullanmaya başladım.ayrıca yapabileceğim birşey var mı ?
