Bikaç sorum var

Merhabalar. Birkaç sorum olacak sizlere. Whey protein nereden alınır sadece internettenmi alınır? Her gün body çalışıyorum 1200 metre hafif koşu yapıyorum. Kol,karın,bacak kaslarımın kasıldığını hissediyorum fakat göğüs hissetmiyorum ama ertesi gün 1 2 günlük ağrı yapıyor. Ağrı yapıyor ama sadece üst göğüs bölgem ağrı yapıyor alt göğüs için dambıllarla ne tür bir çalışma yapabilirim? Mesela bir salon bulsam dandik bi yerde kendime antrenör bulabilirmiyim yine yani her salonda antrenör var mıdır? Salonda çalışma maaliyeti nedir? Boy 183 kilo 70 yaş 15

 

Değerli üyemiz;

Aynı başlığı birden fazla kez açmanıza gerek yok, bekleyin cevap gelecektir.

Lütfen başlık açmadan önce 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız


Anlayışınız için teşekkürler.
Bodyforumtr Ekibi