Big joy bcaa pro ripped

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve mrthr35 tarafından 14 Mart 2019 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. mrthr35
    Online

    mrthr35 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    2.290
    Beğenileri:
    782
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    big_joy_bcaa_pro_411_ripped_432_gr_15718.jpeg
    Big Joy Bcaa Pro 4:1:1 Ripped 432 Gr Nedir?

    BCAA içeriği ile beraber karnitin, taurin, CLA, B2 vitamini ve termojenik karışım içeriğine sahip bir sporcu gıdasıdır. Big Joy Bcaa Pro 4:1:1 Ripped, BCAA desteğinin yanı sıra, termojenik etkiye de sahiptir.

    Sporcular için çok önemli bir vitamin olan B2 vitamini (Riboflavin) yorgunluk ve bitkinliğin azalmasına katkıda bulunur.

    Big Joy Bcaa Pro 4:1:1 Ripped'in en önemli özellikleri şunlardır:

    - 1 serviste (6 gr) 6000 mg BCAA vardır

    - 4:1:1 lösin, izolösin ve valin oranı mevcuttur

    - Kompleks karışım vardır

    Kullanım uyarısı şu:

    Bu ürünün kafein ve yeşil çay içermesi nedeniyle uykusuzluğa neden olabilir. Yatmadan önce tüketilmesi önerilmemektedir.

    Satın alma linki: https://www.supplementler.com/urun/big-joy-bcaa-pro-411-ripped-432-gr-8171

    KULLANIM TALİMATI:
    1 servis ürünü (12g) 300 ml su ile karıştırıp, antrenmandan önce, antrenman esnasında veya antrenmandan sonra tüketiniz.
    yağ yakıcı almayı düşünüyordum ama bunu alırsam yağ yakıcıya gerek kalmaz gibi , yorumları bekliyorum
     

    Ekli Dosyalar:

    Son düzenleyen: Moderatör: 14 Mart 2019
  2. marjiinalego
    Offline

    marjiinalego Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2013
    Mesajlar:
    49
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    28
    Yer:
    İstanbul
    İçeriği hosuma gitti hepsi bir arada carnitin oranı biraz az ama deneyip gormek lazım
     
    mrthr35 bunu beğendi.
  3. mrthr35
    Online

    mrthr35 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    2.290
    Beğenileri:
    782
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Diyet zamanı kas kaybını azaltması ve metabolizma hızını arttırması iyi bir etki bence
     
  4. respect2us.23
    Offline

    respect2us.23 Üye

    Katılım:
    17 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    1.144
    Beğenileri:
    581
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Diyetisyen
    İçeriğinde yağ yakımı için işine yarayabilecek kafein ve yeşil çay ekstraktı var. CLA'nın dozu çok çok düşük. Güncel yayınlarda karnitin gibi CLA'da etkisiz takviyeler arasında yer almaya başladı.
    BCAA ile ilgili güncel çalışmalar, iddiaları desteklemiyor. Eğer yeterli protein alınıyorsa; Kas kütlesi kazanmak, kas kaybını azaltmak, anabolik yanıtı artırmak gibi nedenlerde bcaa'ya yönelmek iyi bir strateji değil.
    Özetle, amacına yönelik olarak bu ürünü almanı önermem. Kafein, yeşil çay ekstraktı, kapsaisin vb maddeleri içeren daha uygun bir ürüne yönelinebilir.
     
    mrthr35 ve ulaire bunu beğendi.
  5. mrthr35
    Online

    mrthr35 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    2.290
    Beğenileri:
    782
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Önerini dikkate alıcağım hocam, diyet için önerebileceğiniz suplement varmı
     
  6. respect2us.23
    Offline

    respect2us.23 Üye

    Katılım:
    17 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    1.144
    Beğenileri:
    581
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Diyetisyen
    Yağ kütlesi kaybı(yağ yakımı) için aslında pek önerebileceğimiz takviye yok. Mesela CLA önerisinde bulunmuştum forumda 2 yıl kadar önce bir derlemeyi kaynak göstererek ve olumlu bir geri dönüş almıştım. Ancak şuanda CLA için yağ yakımında etkisi az deniliyor rehberlerde. Güncel olarak denenen, yeni takviyeler illaki vardır ama açıkçası rehberler dışında yapılan çalışmaları sporcu beslenmesinde çok takip edemiyorum artık bu alanda çalışmadığım için.

    Sen sorduğun için en güvenilir kaynaklardan birine baktım. Uluslararası Olimpiyat Komitesi(IOC) tarafından yeni yayınlanan bir rehberden bir bölüm ekleyim.

    C20AF0C0-4308-4C35-8284-3CB9D5BCA85F.jpeg

    Bu listede yer alanlara göre yağ yakımında:
    -Proteinlerin az ancak anlamlı etkileri var(yağ kütlesi kaybını artırıp, yağsız kütlenin korunmasını sağlayarak)
    -pirüvat, alfa lipoik asit, CLA, glukomannan, omega 3 PUFA, çitosanın etkileri çok az,
    -Aynı şekilde yeşil çayın(polifenol kateşinler ve kafein) etkisi de az olarak ifade edilmiş.

    Görüldüğü üzere; CLA, kafein, yeşil çayın etkileri az. Taurin ve karnitin zaten listede dahi yok. Karnitine 5-10 yıl önceki rehberlerde doğrudan etkisiz deniliyordu bu yüzden yer dahi verilmemiş. Bütün bunlardan dolayı ürünü, içerik ve fiyat/performans olarak uygun bulmadım.

    Yağ yakımı döneminde yüksek protein diyetlerinin olumlu etkilerini gösteren yayınlar var(proteinlerin termik etkilerinin yüksekliğinden dolayı). Şuanda önerilen kg başına 1.6 g/kg ancak kalori kısıtlaması olduğunda, 2.4 g/kg öneren çalışmalar dahi var. Bu nedenle diyet döneminde kısa süreliğine 2.0-2.2 g/kg protein gibi değerlere ulaşıp; yeşil çay, kafein gibi kaynaklarla ve glisemik indeksi düşük besinler ile bu süreci en iyi şekilde geçirebilirsin. Umarım başarılı olursun :)
     

Sayfayı Paylaş