Ömer Kahraman
Üye
Merhaba arkadaşlar ben 15 yaşındayım bicepsim 32 cm. Kolumu sıktığım zaman 3 parmak ara kalıyor. Bu boşluğu hammer curl yaparak brachialis kasını çalıştırarak orayı doldurabilir miyim ? Bicepslerin tendon yerlerinin değişmediğini biliyorum. Fakat brachialis kasını geliştirerek daha estetik durabilir mi ?