Bicepste fazla ağrı

[enzy]

Merhaba ben 14 yaşıma yeni girdim. Çarşamba günü başladım, daha önceden 1 ay kadar yapmışlığım var ama çok az gelişme oldu tabii ki. Evde çalışmaya başladım. Çarşamba günü göğüs biceps çalıştım şuan göğüslerimde normal bir ağrı var ama bicepslerim çok ağrıyor ve biraz da dirseğin alt tarafı, önkol sanırsam ağrıyor. Kollarımı gergin tutamıyorum çok fazla bir ağrı oluşuyor. Daha önce yaptığımda da ağrı hissediyordum ama bu kadar değil. Sizce bu normal midir? Ramazan olmasaydı bugün omuz çalışacaktım ama çalışmayı bitiremezdim herhalde çünkü kollarımı gergin tutamıyorum, bu da hareketlerde sıkıntı yaratırdı.

 

[CranTz]

yeni başladıysan hamlık ağrısıdır ,1-3 hafta arası değişebiliyor geçme süreci

 

[Body06]

Büyük ihtimalle hamlık ağrısıdır senin ki...
Nedenine gelirsek; yeni başlayıp ağır kiloyla çalışmaya başlamışsındır yada iyice ısınmadan çalışmaya başlamışsındır.
3-5 güne o ağrıların geçer muhtemelen...
Daha dikkatli çalışmanı öneririm, dinlenme ve beslenmeyi de ihmal etme!

 

[ParZ]

Hamlık ağrısı yeni başlamışsın, ayrıca 14 yaşındasın fazla abartma

 

[Kauss]

Ham olduğun için ağrı normaldir. Bir de gereğinden fazla yüklenmişsen ağrı dozajı daha da artar.

 

[fsmy]

eğer eklemde ağrı varsa çok ağır girmişsin demektir,yeni başlayanlarda genellkle çok ağır kaldırınca daha büyük kas yapılacağı hissi vardır.
unutma çok ağırlık değil,doğru ağırlık gelişim demektir...

 

[brhmcr]

Vücudunu dinlendir, yeterli proteini al ki recover edebılsın .