Bicepsler hakkında yardım

[arpasuyu10]

Ben 2 aydır vücut geliştrime sporuyla ugrasıyorum.Kollarım 30 du 34 oldu büyüdüler birazda sertleştiler ama fazla değil.Görüntü olarak sert gibi duruyorlar ama bastırdığım zaman içine giriyo nasıl sertleştirebilrim sizce şimdiden saolun...

 

[mr_dblue]

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/da-gibi-bicepsler-t53123.html?p=531851

Konu size yardımcı olacaktır ayrıca beslenmeye dikkat etmek lazım tabi.

 

[arpasuyu10]

Teşekkür ediyorum saol yeterli benim için )

 

[demir00]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Forumdaki "En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları" isimli baslıgı okumak icin tıklayınız


[/COLOR]



Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi