biceps yardım

[gnnc144]

Merhaba arkadaşlar Bir sorum olucaktı.
Bicepslerimi erken bir süre içinde geliştirmek için ugulamam gereken düzen nedir sizce birde her gun 2 set 5kg biceps çalışsam (2 set oldugundan zorlamaz) zararlı mı olur ve boyle hergun çalışmak kasın hacmını veya gucunu azaltır mı ? sagolun sımdıden

iyi forumlar...

 

[cmgnş]

bence 1 gün arayla çalış kol hacmini büyütmek için 5 kg ı arttırmalısın ve sadece biceps değil tricepste çalışmalısın

 

[Rpac]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır

Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : https://www.bodyforumtr.com/vbforum/en-ok-sorulan-sorular-ve-t11375.html

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi