biceps ve triceps

[oral.tufan]

biceps triceps çalışırken ilk antremanlarda 1-2 gün en az ağrısını çekiyordumki bu gelişiminin bir göstergesi fakat şimdi ağırlıkları arttırmama rağmen o ağrı hiç olmuyor bu kaslarımın gelişmediğinin göstergesimidir

 

[Cidade de Deus]

belki ağırlıkları artırırken hareketleri nizamı yapmamışsındır? ağrımasada kas gelişir bu konuda endişelenmeyin gerkeli çalışmayı beslenmeyı vedınlenmeyı doğru yaparsanız.