biceps ve triceps aynı gün

[atakan05]

Merhaba
biceps ve triceps aynı günmü çalıştırmak daha etkli yoksa omuz antremanı veya göğüs antremanı yaptigimiz günlermi?bench_O

 

[gs01]

omuz ve göğüs yaptığımız günler daha etkili olur diye düşünüyorum

 

[bycanertk]

biceps-göğüs triceps-omuz şeklinde çalışş

 

[emregunes]

Süperset çalışacaksan biceps-triceps beraber yap.Ama eğer yeni başladıysan bunu da tavsiye etmem.

Aksi halde göğüs,omuz günlerinde ayrı ayrı yapman bence daha iyi.

 

[diez]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : https://www.bodyforumtr.com/vbforum/n-kol-ve-arka-kol-t6635.html?t=6635
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/hangi-b-lgeler-beraber-t28591.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/biceps-ve-triceps-t20684.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/biceps-ve-triceps-beraber-calisma-t8683.html

Arama Kelimeleri :

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi