biceps ve triceps aynı gün

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve atakan05 tarafından 3 Eylül 2010 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. atakan05
    Offline

    atakan05 Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    13
    Merhaba
    biceps ve triceps aynı günmü çalıştırmak daha etkli yoksa omuz antremanı veya göğüs antremanı yaptigimiz günlermi?bench_O
     
    atakan05, 3 Eylül 2010
    #1
  2. gs01
    Offline

    gs01 Üye

    Katılım:
    29 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    182
    Beğenileri:
    38
    Ödül Puanları:
    38
    omuz ve göğüs yaptığımız günler daha etkili olur diye düşünüyorum
     
    gs01, 3 Eylül 2010
    #2
  3. bycanertk
    Offline

    bycanertk Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    364
    Beğenileri:
    154
    Ödül Puanları:
    53
    biceps-göğüs triceps-omuz şeklinde çalışş
     
    bycanertk, 3 Eylül 2010
    #3
  4. emregunes
    Offline

    emregunes Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2010
    Mesajlar:
    495
    Beğenileri:
    175
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Bursa
    Süperset çalışacaksan biceps-triceps beraber yap.Ama eğer yeni başladıysan bunu da tavsiye etmem.

    Aksi halde göğüs,omuz günlerinde ayrı ayrı yapman bence daha iyi.
     
    Son düzenleme: 3 Eylül 2010
    emregunes, 3 Eylül 2010
    #4
  5. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    13.051
    Beğenileri:
    15.000
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Çorum
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link : https://www.bodyforumtr.com/vbforum/n-kol-ve-arka-kol-t6635.html?t=6635
    https://www.bodyforumtr.com/vbforum/hangi-b-lgeler-beraber-t28591.html
    https://www.bodyforumtr.com/vbforum/biceps-ve-triceps-t20684.html
    https://www.bodyforumtr.com/vbforum/biceps-ve-triceps-beraber-calisma-t8683.html

    Arama Kelimeleri :

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
    diez, 4 Eylül 2010
    #5
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş