Biceps ve Triceps Aynı Gün ?

[AtknUludag]

Merhaba,
8 aydır body yapıyorum. Hacim almaya çalışıyorum. sırt ve omuz günlerince biceps tricesp yapmak istemiyorum ki kollar için gerekli gücüm kalsın.
bu yüzden biceps ve triceps'i aynı gün yapabilirmiyim ? Zararı olurmu. Gerçekten bilgili kişiler yazarsa sevinirim. Boşuna kaslara zarar vermeyelim

 

[Lorethlorien]

zıt kaslar olduğu için problem olmaz hatta süperset yaparsan daha verim alirsin için rahat olsun