Biceps ve boks

K

kartal03

Üye
bugün bi boks hocasıyla konuştum vucudumun geliştiğini fakat bicepslerimin fazla gelişmediğini söyledi bunun nedenini boksa bağladı ve bana bu işi bilen birinden özel bir kol programı almam gerektiğini söyledi ne kadar doğrudur veya özel bir kol programınız varsa benimle paylaşırmısınız :)
 
Evet bize hep vücut ağırlığı antremanları öneriyor barfiks şınav öneriyor ben özel olarak hiç biceps çalışmıyorum ağırlık verdigım kas grupları triceps ve omuz.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı