arkadaşlar ben bi kaç haftadır evde 8 kg dumbıllarla düzenli biceps antrenmanı yapmaya başladım. Ancak ayakta dambılı kendime çekerek çalışırken(adını tam bilmiyorum dambıl curl sanırım) pazularımdan çok ön kolumu pazulara birleştiren eklem bölgemdeki kaslarım ve özellikle ön kol kaslarım yoruluyor. Biceps antrenmanında yorulduğunuzda pazularınız mı yanıyor yoksa önkol kaslarınız mı? Ben bir şeyleri yanlış mı yapıyorum acaba?
