selamlar dostlar. yaklaşık 2 gün önce programımı uygulamaya devam ederken fark ettim ki sol biceps'imde küçük bir sakatlık var sanırım. tam emin olamadığım için oturdum ve başladım biceps çalışmaya. hareketi kaldırıp indirirken bir şey olmuyor ancak aşağı fazla indirdiğim anda bicepsimde muazzam ağır bir acı oluşuyor. bunu fark ettiğim günden sonraki gün (dün) off günüm olduğu için aldırmadan devam ettim yaptım tüm programımı. ancak bugün gittiğimde acı aynı şekilde devam ediyordu ve sadece biceps hareketinde değil omuz çalışırken bile bazı anlarda bicepsime muazzam bir acı giriyordu. hocayla konuştum ve 1 hafta ara vermem gerektiğini söyledi. ben de tamam dedim 1 hafta gitmeyeceğim spor salonuna ancak yarın basketbol oynasam bir sıkıntı olup olmayacağına emin olamadım çünkü 1 hafta boyunca spor yok dedi. spor derken fitness'dan mı yoksa genel olarak tüm sporlardan mı bahsetti bilmiyorum. sizce yarın oynamalı mıyım?
biceps sakatlanması ve basketbol
- Konuyu başlatan tmacknq
- Başlangıç Tarihi