arkadaşlar herkese iyi akşamlar benim sorunum çok ilginç bb ye başlayalı 7 ay oldu en zor bacak kası denir benim bir buçuk ayda bacaklar çıktı ama en kolay denen bicepslerim 7 ay geçmesine rağmen çıkmıyor vücudun her yeri gelişti bi tek bicepsler gelişmedi ölçü olarak büyüyor fakat şekilde gözükmüyor acaba hareketlerdenmi kol hareketlerim şöyle:
konsantrasyon curl:10 8 6 üç set
telde curl:10 8 6 üç set
scut curl:8 8 8 üç set
acaba hareketler yetersizmi yoksa fazlamı bilgilerinize ihtiyacım var teşekkürler
konsantrasyon curl:10 8 6 üç set
telde curl:10 8 6 üç set
scut curl:8 8 8 üç set
acaba hareketler yetersizmi yoksa fazlamı bilgilerinize ihtiyacım var teşekkürler