biceps kasım sismiyor

[ciko nat]

arkadas merhaba.biceps kasım nedense sısmıyorum göğüs kasım fazla oldugundan orantısız gozkuyor..aylar once amatörduk tabı hergun kol çalıstıgım ıcın kasım ındı.bılmıyorum tabı ozamandan böyle olcağını..sımdı bıraz duzelttim ama öyle uzun surede bukadarı cok az.ağırlıkta sorun oldugunu dusundum ve 10 kg lık ağırlıgıma 21 kıloluk bır dambuıl eklemek istedim..böylece haftada bırkere çalısmak.yardımcı olur mu? ve bu sekılde bı programım var, fazla ağırlık, az tekrar... ıse yararmı? veya onerılerınız?

 

[brhmcr]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Forumdaki "En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları" isimli baslıgı okumak icin tıklayınız



Arama Kelimeleri : dag gibi biceps



Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi