Biceps Antrenmanında Aşırı Kan Pompalanması

R

Random7

Üye
Merhabalar Arkadaşlar.Bir yıldır bodybuilding sporuyla ilgileniyorum.176cm ve 73 kiloyum.Sorunum şu ki biceps antrenmanında 2.hareketle beraber bicepsime öyle fazla kan pompalanıyorki son harekette ağırlık kaldırmakta oldukça zorlanıyorum.Kasta güç kaldığını hissediyorum ancak öyle fazla kan pompalanıyorki hareketi tamamlamakta zorlanıyorum.
Antrenman programım
Barbell curl 3x8
Scott curl z bar 3x8
Dumbell sıralı 3x8
 
3. egzersizin ne olduğunu anlayamadım. Ancak bahsettiğin şeyde ilginç bir durum yok. Bicepslerin yorulduğu için zorlanıyorsun. 3. egzersizde istediğin set ve tekrarı çıkarmanı mümkün kılacak bir kiloyu seçerek çalışmanı bitirmelisin.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı