Dumbell Curl 3x8-10
Hammer Curl 3x10
Scott Curl 3x8-10
21s 3x21
ne diosunuz sizce neler ekleyip neler cıkartmalıyım hacimlendirmeye çalısıorum kolumu
Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 13:20 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 13:18 ----------
dumbell curl yerine inc db curl mu koysamki?
Hammer Curl 3x10
Scott Curl 3x8-10
21s 3x21
ne diosunuz sizce neler ekleyip neler cıkartmalıyım hacimlendirmeye çalısıorum kolumu
Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 13:20 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 13:18 ----------
dumbell curl yerine inc db curl mu koysamki?
