bydarkness
Üye
Beyler kimisinin bicepsi 2kat gözüküyor hocaya sordum üst lop için aşırı definasyon falan bazı hareketler mi ne gerekiyormuş sordum bana scott curl iyidir dedi, tabi bana kısa ve tek cevap yetmeni bicepsin 2.lobu(katı) için ne yapmak gerekir veya aranız sahip olan biri var mı?.
