bi yerde hatamı yapıyorum

[derekhale99]

abilerm yaşım 15 boyum 162 kilom 43 felan fitnısa gidelı 1 ay oldu herşeyi düzenli yapıyorum kazma gibi sporu yapmıyorum her gün bişeyler araştırıyorum felan ama salonda şişman oğlanlar benm yaşımdakıler benm 2 katım ağırlık seçeneklerinde çalışıolar terleyıp ölüyolar ama belden çalışıyolar kayyolar felan ben ağırlıkları yavaş yavaş artırıyorum 1 haftada felan belden çalmıyorum nefesı alıp vererrek yapıyorum ama nedense artıramıyorum fazlasını kaldıramıyorum kim doğrusunu yapıyo?

 

[mahsum1235]

Doğrusunu yapan sensin. Salona girerken egonu bi köşeye koymayı bileceksin. Hareketi nizami yapmak çok önemli. Nizami yapılmadığı taktirde 50 kilo bile kaldırsan bi faydasını göremezsin hatta kendini bile sakatlarsın.