bi sorum var

[nayhki]

merhaba arkadaşlar geçen sene 3 ay spor salonuna gitmiştim kilo almak için 7 kilo alıp 82 olmuştum ara vermiştim 1 sene bugün tekrar başladım hoca 1 hafta ilk hareketleri yapmamı önerdi 2.hafta 4 güne çıkaracak yine. yanlız benim hedefim bu sefer kilo almak değil de kilo vermek ve sadece 5 dakika yürüyüş var ve 2 tane karın kası için hareket var.devam etmeli miyim yoksa kendi isteğimle 10 dakika koşu mu yapsam .kardiyoyla body birlikte yürümez sanırım değil mi ?

 

[free3]

Yürür.VG çalışması olmayan günlerde yapabilirsin.peogram günlerinde yapmanı tavsiye etmem.forumda konu hakkında bilgi bulabilirsin.

 

[diez]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi