yağ yakıcı kullanıyorum omuz 116 gögüs 99.5 bel 77 belin hemen üstü 72 kafama takılan şu karın kaslarını çıkarmak için ve beli inceltmek için yağ yakıcı aldım ancak cardio olarak sadece 15 dakika koşu sonra normal antrermana devam dedi hoca boy 1.80 kilo 66-65 acaba koşu yapmak zorunda mıyım karın kası için yoksa bisiklet üstüne normal program yeterli olur mu sıcakken belli oluyo zaten ancak soğukken felaket 
beslenme programı falan da uyguluyorum şimdiden değerli yorumlarınız için teşekkürler
beslenme programı falan da uyguluyorum şimdiden değerli yorumlarınız için teşekkürler