Mert Koldaş
Üye
Yaşım 16 boyum 173 kilom 62 4 ay gibi bir süre bulk yaptım yaza da bu göbekle girmek istemiyorum yağ yakımı için nasıl bir antrenman ve cardio uygulamalıyım ? Ve sizce yemek ve antrenman programına eksiksiz uyarsam 2 ay içinde bu karnı eritebilirmiyim ?
