Bi bakın aßilerim.

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Erhan99 tarafından 6 Şubat 2011 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Erhan99
    Offline

    Erhan99 Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2010
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    1.Gün ( Göğüs - Arka kol )
    Dumbbell Flyes = 4x12
    Şınav = 3x15
    Dumbbell French = 4x12
    2.Gün ( Sırt-Kol - Omuz - Karın - Omuz )
    ONE-ARM DUMBBELL ROWS = 4x12
    Dumbbell Preacher Curls = 4x12
    Neck Dumbell Press = 4x12
    Mekik 4x12
    Dumbell lunges 3x8

    Yaş = 14 ( ona göre )
    Dumbelllar 3 kg likdir
    Değiştirmem gereken bi yer varmı setler fln ?
    Lütfen bişey söleyin .
     
    Erhan99, 6 Şubat 2011
    #1
  2. saydam
    Offline

    saydam Özel Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2004
    Mesajlar:
    7.092
    Beğenileri:
    1.922
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    serbest
    Yer:
    Academic Sport Center
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
    saydam, 6 Şubat 2011
    #2
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş