bftr yardım

[ucgenbody]

arkadaşlar kol kaslarımı geliştirmek için dambıl ile hangi haraketleri tavsiye edersiniz?

Not: kol kası derken dirsek ile eller arasındaki bölümden bahsediyorum.

 

[SCHWARZXXL]

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
Daha önce benzer bir konu açılmıştır.

Arama Kelimeleri:

ön kol


Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi