Beyler yeni başladım yardım...

Merhaba.

Benim boyum 1.80 kilom ise 85. yani kilo fazlam var. şöyle kilo verip fit olabileceğim şekilde bi'şeyler önerebilir misiniz?
 
forumu oku
 
biraz forumu gezsene flexor abimizin verdiği taktikler var araştırma yapmadan hazıra konma. eğer böle hazırcıysan body yapman biraz zor ağır bir süreçtir 2 günde bırakırsın:)
 
Back
Yukarı