Beyler 2 dk yardım edin lütfen...

[x10.]

Herkeze merhaba 3 haftadır düzenli bodye gidiyorum.
Yaş:16
Boy:1.78
Kilo:105 (kilo vermiş olabilirim tartılmadım herkes kilo verdiğimi söylüyo)

Beyler 30 dk koşu bandındayım full yürüyorum hızlı tempo 190 kalori yakıyorum. 20 dk bisiklet 250 kalori orda yakıyorum. 45 mekik çekiyorum beyler buna göre ne kadarda kilo veririm ?

Örneğin 2-3 ayda kaç kilo veririm bi yardım edin kafayı yicem.

 

[wrestler]

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.
Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi