Beyaz pirinç ile ilgili sorum;

ben sporu bıraktığımdan itibaren 4 ay içerisinde 9 kilo aldım ve erittiğim yağlarımıda maalesef geri kazandım
İlk spor yaptığımda bilinçsizdim şuan biraz daha fazla bilinçliyim
Benim sorum şu ben hergün pilav tavuk yiyordum bu aralar oludum glisemik indeks yüksek olursa yağ yakımı olmuyormuş ve buda pirinçte fazlasıyla varmış

Yaz tatilinde saat 2-3 gibi kalkıp kahvaltımı yapıyorum 4 gibi spora gidiyorum çıktıktan sonra 30-50 gram badem yiyorum eve geldiğimdede tavuk pilav bu yağ yakmama yardımcı olurmu yoksa pirinçide bırakmalımıyım
Pirinçi bırakırsam ne kullanıcam
Yardımlarınız için şimdiden teşekkürler

 

Esmer pirinç, jasmine pirinç, basmati pirinç, kepekli makarna tüketebilirsin beyaz pirincin glisemik endeksi yüksek olduğu için kan şekerinde hızlı bir yükselişe sebep olur buda yağ yakımını yavaşlatır onun yeni kepekli ve esmer ürünlere yönel.

 

Teşekkürler spora giderken marketten esmer prinçte alayım

 

Bulgur

 

Bulgur yiyemiyorum esmer pirinç alıcam