umut-
Üye
bazen kendime çok kızıyorum neredeyse bir yıldı boğuşuyorum bu sporla istediğimi bir türlü yapamıyorum
Ya çok yedim diyorum yağ yapacak diyorum suçluluk hissediyorum yada yağ yakacam diye az yiyorum bu sefer de güçten düşüyorum sadece protein ile beslenmeye çalışıyorum kan şekerim zıplıyor meyva ile şekeri dengeleyeyim diyorum bu sefer çok meyva yiyorum olmuyor hep aynı döngü içinde dönüyorum gibi geliyor
Ya çok yedim diyorum yağ yapacak diyorum suçluluk hissediyorum yada yağ yakacam diye az yiyorum bu sefer de güçten düşüyorum sadece protein ile beslenmeye çalışıyorum kan şekerim zıplıyor meyva ile şekeri dengeleyeyim diyorum bu sefer çok meyva yiyorum olmuyor hep aynı döngü içinde dönüyorum gibi geliyor