Arkadaslar Yaklasik 1 Aydır Baya Guzel Yiyorum Ancak Kilo Alamıyorum Vucudum Kilo Almaya Yatkindir Aslinda, Hata Kaza 1 2 gun guzel yemek yyemezsem kilo veriyorum bu sorun nedendir ?
Beslenme Programim
Sabah
6 yumurta 100 gr lor 250 gr bulgur
Saat 10.30
100 gr yulaf iciyorum suyla
12.30
180 gr tavuk 300 gr bulgur bi avuc cerez
16.00(antrenman oncesi)
180 gr tavuk 300 gr bulgur bi avuc ceviz
20.30(antrenman sonrasu)
180 gr tavuk 300 gr bulgur bi avuc ceviz
23.00
100 gr lor
Antrenmanda scitech marka amino, antrenman sonrasi optimum whey aliyorym
Sabahlari Multivitamin Ve Balık YağI Alıyorum
Hem kilo alamiyorum hemde 2 gun yemeyince guzel aninda kilo kaybediyorum haftalardir gelisim yok
cevabiniz ve ilginiz icin tesekkurler
Beslenme Programim
Sabah
6 yumurta 100 gr lor 250 gr bulgur
Saat 10.30
100 gr yulaf iciyorum suyla
12.30
180 gr tavuk 300 gr bulgur bi avuc cerez
16.00(antrenman oncesi)
180 gr tavuk 300 gr bulgur bi avuc ceviz
20.30(antrenman sonrasu)
180 gr tavuk 300 gr bulgur bi avuc ceviz
23.00
100 gr lor
Antrenmanda scitech marka amino, antrenman sonrasi optimum whey aliyorym
Sabahlari Multivitamin Ve Balık YağI Alıyorum
Hem kilo alamiyorum hemde 2 gun yemeyince guzel aninda kilo kaybediyorum haftalardir gelisim yok
cevabiniz ve ilginiz icin tesekkurler