1BEN
Üye
Beslenme Günlüğüm Sabah Öğle Akşam
Sabah:5 yumurta+Bal+Tere Yağı+5 6 Tane Zeytin+1 dilim Beyaz 1 dilim Kaşar Peyniri
Öğle:Normal Yemek Patatesli Etli vb Yanında Pirinç Pilavı Bazı Günler Bulgur 1 Kasede Yoğurt Yiyorum
Akşam:Tavuk Bazen Et Yiyorum 1 Saat Sonra Spora Gidiyorum Protein Tozunu İçiyorum 1 Ölçek 30 dk Sonra Spora Başlıyorum Bittikten Sonra 1 Ölçek Protein Tozu Eve Gelip Tavuk Veya Et Yiyorum 10 11 Gibide Muz Elma gibi meyveler Yiyorum Bazen şekerli Kahve İçiyorum arada
KULLANDIGIM PROTEİN TOZU BU;
Sabah:5 yumurta+Bal+Tere Yağı+5 6 Tane Zeytin+1 dilim Beyaz 1 dilim Kaşar Peyniri
Öğle:Normal Yemek Patatesli Etli vb Yanında Pirinç Pilavı Bazı Günler Bulgur 1 Kasede Yoğurt Yiyorum
Akşam:Tavuk Bazen Et Yiyorum 1 Saat Sonra Spora Gidiyorum Protein Tozunu İçiyorum 1 Ölçek 30 dk Sonra Spora Başlıyorum Bittikten Sonra 1 Ölçek Protein Tozu Eve Gelip Tavuk Veya Et Yiyorum 10 11 Gibide Muz Elma gibi meyveler Yiyorum Bazen şekerli Kahve İçiyorum arada
KULLANDIGIM PROTEİN TOZU BU;