Beslenme

Yulaf ezmesi 1 su bardağı 1 paket çikolata 1 ölçek whey biraz süt ile hepsini blenderda ezdim çikolatayı mikrodalgada erittim sonra hepsini birleştirip şansa bu çıktı çok güzel oldu tadı

SM-G900F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Guzel görünüyor afiyet olsun

 

Hocam sekerde var ya kilo almayasin sonra dikkat

LG-D802TR cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Yogurt, yulaf ezmesi,nutella, fistik ezmesi ve whey tavsiye ederim tadi gayet guzel oluyor birde ;

Whey(3 olcek) ile yogurt (500gr) az yagli karistirip buzluga atin 1 saat beklesin sonra yine cikarip iyice karıştırın tekrar buzluga atin iyice donsun alin size dondurma ev yapimi ☺☺tadi güzel oluyor

SM-G850FQ cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Yogurt, yulaf ezmesi,nutella, fistik ezmesi ve whey ölçekler nasıl ne kadar kullanıyosun

Pes Etmek İçin Bahane Çok Ama Asla Pes Etmek Yok

 

Benim kuralim yok acikcasi sundan yemem kilo yapar sunu az yemem lazim diye dusunmuyorum. kilo problemim yok suan icin bence herkes, kendi antrenöru olmali yemek konusunda. 500gr lik yogurt aliyorum yarisini kullanıyorum yada 300gr yarim tatlli kasigi nutellla ve fistik ezmesi 1 olcek whey 1 cay kasigi tarcinda arada kullaniyorum tavsiye ederim.damak tadi herkese gore degiskenlik gosterir olculeri kendinizde ayarlayabilirsiniz.

SM-G850FQ cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Tamam teşekkür ederim

Pes Etmek İçin Bahane Çok Ama Asla Pes Etmek Yok