Günlük beslenmem bu şekilde, p90x programını uyguluyorum , önerebileceğiniz yardımcı olabiliceğiniz diyet listesi, tarifler varsa teşekkür ederim şimdiden..
sabah-
3yumurta
1domates
peynir
-100 gr yulaf
1 bardak yeşil çay
Öğlen-
fındık,
bulgur
yeşil çay
akşam
tavuk+pilav
yoğurt
