arkadaslar spora yenı basladım saat 4-5 arası spor salonuna gıdecegım dogal yollarla beslenme ımkanım var cokelek yumurta vs nasıl beslenmelıyım spor oncesı ve spor sonrası nasıl beslenmelıyım guzel bır program yazarsanız sevırım
boy 1.80
kilo 70
boy 1.80
kilo 70