Beslenme yardım?

[funit]

merhaba arkadaşlar,
bügün fitnessa yazıldım kilo almak için ek olarakta bazı şeyler aldım arı sütü bıldırcın yumurtası keçi boynuzu yulaf bal süt bunları nasıl değerlendirebilirim nasıl bir program yapmalıyım sizce yardımlarınızı bekliyorum.teşekkürler...(fazla vaktim olmadığı için sitede araştırma yapamadım anlayışınız için tşk)

 

[brhmcr]

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni-ba-layanlar-beslenme-tekni-t8692.html

Lutfen arama yapmadan konu acmayiniz.

 

[Body06]

Kilo almak için öncelikle düzenli ve dengeli beslenme şart.
Karbonhidrat ve protein yönünden zengin beslenme programları oluşturmalısın.
Sporunu, beslenmeni ve dinlenmeni aksatmadan devam etmelisin.
brhmcr'nin verdiği link sana çok güzel bir örnek ve sana yol gösterici olacaktır...

 

[demir00]

Değerli üyemiz Başlığınız acil,yardım gibi terimleri kullandığınız için kilitlenmiştir. forumda her üye eşit hakka sahiptir ve kimsenin öncelik hakkı yoktur.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız