Beslenme ve ekmek

emreemm35

emreemm35

Üye
Meraba arakadaslae yasim 20 fitnesa 1 ay once basladım boyum:1.84 kilo:76.4
1.ay oluculerim kilo:78.4 ve belim 4 cm incelmis bu normalmi birde gun icinde ekmek yemeden olmuyo yani doymuyorum sicze ne kadar yemeliyim ekmegi yada yememeliyim
 
emreemm35 dedi:
Meraba arakadaslae yasim 20 fitnesa 1 ay once basladım boyum:1.84 kilo:76.4
1.ay oluculerim kilo:78.4 ve belim 4 cm incelmis bu normalmi birde gun icinde ekmek yemeden olmuyo yani doymuyorum sicze ne kadar yemeliyim ekmegi yada yememeliyim
Genişletmek için tıkla...

ben de senin gibiydim bırak kardeşim, ama sabah kahvaltısında mecbur yiyorsun 1-2 dilim sağlıklı light ekmekler yiyebilirsin. diğer öğünlerde kes pilava makarnaya aban :D
 
emreemm35 dedi:
Kac aydir yapiyosun gelisimin nasil
Genişletmek için tıkla...

benim aralıklarla 1.5 sene kollarım 42-43 cm fakat biraz kilo kaybettim, omuzlarda iyi fakat göğüsüm çok gelişmiyor istediğim gibi.. ekmek vs yerken çok yağlanmıştım. şuan bulk ta olduğum için baya yağlandım.

ekmek + şeker + tuz + un bunlardan uzak durmak gerek .
 
Beyaz ekmeği beslenmeden çıkarırken bende çok zorlanmıştım. Ama yemeyi kesersen beyaz ekmeğe ihtiyacın olmadığını, onsuzda doyduğunu anlarsın. Alternatif olarak; tambuğday ekmeği güzel ama ondada katkı maddesizini bulmak imkansız. Bence tamamen kes
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı