Sabah .
1 kaşık zeytin yağı.
4 kaşık eti yulaf ezmesi + light süt
3 yumurta
5 zeytin
Ara - 5 fındık
Öğlen
Ezogelin çorba
Gavurdağı salata
1 kaşık zeytin yağı
Ara-5 badem
Akşam
150 gram tavuk
150 gram bulgur
Yatmadan önce bi tas yoğurt
Arkadaşlar her hafta 4-5 gün ağırlık ve hafif kardiolarla zayıflama serüvenimi desteklicem hedefim 5 ayda 25 kilo yani her aya 5 kilo düşüyo
Görüşlerinizi bekliyorum. Teşekkürler
1 kaşık zeytin yağı.
4 kaşık eti yulaf ezmesi + light süt
3 yumurta
5 zeytin
Ara - 5 fındık
Öğlen
Ezogelin çorba
Gavurdağı salata
1 kaşık zeytin yağı
Ara-5 badem
Akşam
150 gram tavuk
150 gram bulgur
Yatmadan önce bi tas yoğurt
Arkadaşlar her hafta 4-5 gün ağırlık ve hafif kardiolarla zayıflama serüvenimi desteklicem hedefim 5 ayda 25 kilo yani her aya 5 kilo düşüyo
Görüşlerinizi bekliyorum. Teşekkürler